Пілатес

Пілатес — це тренування для глибокої сили та усвідомленого руху Тренування тривалістю 25 -30 хв Ця програма створена для тих, хто хоче зміцнити кор, покращити контроль над тілом і навчитися рухатися усвідомлено. Фокус на глибоких м’язах-стабілізаторах, диханні, вирівнюванні постави та плавних, точних рухах. Кожне тренування допомагає зменшити перевантаження в спині й суглобах, сформувати сильне, зібране та функціональне тіло - Зміцнення кора та м’язів-стабілізаторів - Покращення постави й контролю рухів - Баланс між силою, гнучкістю та мобільністю